電動ウォーキングマシン ピュアライズ

もうすぐ冬だけどー？！

今は秋。
しかも・・

スポーツの秋だ！！


って事で普段運動しない人も運動した方がいいですよ。


家庭でも手軽に出来ると、出不精のオレでも出来るｗ

PURE RISE(ピュアライズ) 電動 ウォーキング マシン ルーム ウォーカー ランナー プログラム 機能搭載 ブラック

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ハートレートモニター

アシックスのランニングウォッチ。
いわゆる心拍計。


ダイエットに効果があるとされる心拍数はだいたい１２０前後
すこしきついといわれるペースです。


この段階がもっとも有酸素の効果が高まるとか。
心拍計を常につけてれば


「あぁ、このぐらいの運動だと心拍数これくらいなんだ～」


と把握できる。


そのうち、心拍計がなくてもだいたい自分の心拍が分かるようになるから
そうなればまだまだいける、もうダメかも・・が分かる。


アスリートはおそらくこう言う事を頭の中でやってのけているのだろう

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