ハートレートモニター [トレーニング]
アシックスのランニングウォッチ。
いわゆる心拍計。
ダイエットに効果があるとされる心拍数はだいたい120前後
すこしきついといわれるペースです。
この段階がもっとも有酸素の効果が高まるとか。
心拍計を常につけてれば
「あぁ、このぐらいの運動だと心拍数これくらいなんだ~」
と把握できる。
そのうち、心拍計がなくてもだいたい自分の心拍が分かるようになるから
そうなればまだまだいける、もうダメかも・・が分かる。
アスリートはおそらくこう言う事を頭の中でやってのけているのだろう
いわゆる心拍計。
ダイエットに効果があるとされる心拍数はだいたい120前後
すこしきついといわれるペースです。
この段階がもっとも有酸素の効果が高まるとか。
心拍計を常につけてれば
「あぁ、このぐらいの運動だと心拍数これくらいなんだ~」
と把握できる。
そのうち、心拍計がなくてもだいたい自分の心拍が分かるようになるから
そうなればまだまだいける、もうダメかも・・が分かる。
アスリートはおそらくこう言う事を頭の中でやってのけているのだろう
2015-10-25 23:48